Trening personalny – dlaczego warto skorzystać z pomocy profesjonalisty?

W XXI wieku zdrowy tryb życia, na który składa się m.in. regularna aktywność fizyczna, odgrywa kluczową rolę, jeśli chodzi o utrzymanie dobrego stanu zdrowia, a także samopoczucia. Zdrowy tryb życia pozwala poprawić wydolność organizmu czy pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi. Można ćwiczyć samemu w domu, ale warto czasem zdecydować się na profesjonalne wsparcie – jego świadczeniem zajmuje się trener personalny. Dlaczego warto skorzystać z jego pomocy?

Trening personalny – czy jest to dobry pomysł?

Wiele wskazuje na to, że tak. Samodzielne treningi niekoniecznie są najlepszym rozwiązaniem. Dobra motywacja oraz chęć do prowadzenia zdrowego trybu życia są godne pochwały, ale wypracowanie złej techniki wykonywania ćwiczeń może doprowadzić do kontuzji.

Z kolei trening personalny to indywidualne i profesjonalne wsparcie, które pozwala – pod okiem doświadczeniem instruktora – osiągnąć lepsze wyniki.

Zaletą treningu indywidualnego jest oparcie się na spersonalizowanym planie treningowym. Doświadczony ćwiczeniowiec analizuje Twoje indywidualne cele do osiągnięcia, a także potrzeby i ograniczenia każdej osoby, z którą pracuje. Bierze się wówczas pod uwagę stan zdrowia podopiecznego, jego kondycję oraz doświadczenie treningowe. Dopiero po ocenie tych kwestii możliwe staje się ułożenie planu treningowego, który jest dopasowany do indywidualnych potrzeb uczestnika. Takie rozwiązanie pozytywnie przekłada się na efektywność wykonywanych ćwiczeń.

Trening personalny, który jest nadzorowany przez profesjonalistę, odgrywa ważną rolę również jako motywacyjne źródło wsparcia. Taki stan rzeczy wynika z prostej przyczyny: długotrwały, systematyczny trening to zadanie, które wymaga nie lada dyscypliny oraz zdeterminowania. Niestety, praktyka pokazuje, że w przypadku samodzielnego treningu bardzo trudno utrzymać wysoki poziom motywacji – dobrym przykładem są tu ćwiczenia noworoczne. Tymczasem, współpraca z trenerem oznacza możliwość regularnej oceny postępów, co nie pozostaje bez wpływu na zaangażowanie w wykonywane ćwiczenia.

Trening personalny oznacza kompleksowe wsparcie

Jak widać, profesjonalny trening personalny może przynieść wiele korzyści. Warto wspomnieć o jeszcze jednej kwestii – jego wsparcie może wykraczać poza same ćwiczenia fizyczne. Trener personalny może dać cenne wskazówki również w kwestiach związanych z właściwym odżywianiem się, a przecież, jak wiadomo, pełnowartościowa i zbilansowana dieta to absolutne must have z punktu widzenia zdrowego trybu życia.

Taki stan rzeczy sprawia, że warto potraktować indywidualny trening personalny jak długofalową inwestycję w nasze zdrowie oraz samopoczucie.